2016-03-14 「ヴィパッサナー瞑想」マハーシ・サヤドー著 読了 ミャンマーのマハーシ師のヴィパッサナー瞑想法の実践教本。 名や色にラベリングして観察する方法です。 私はヴィパッサナーを知った当初はラベリング法がそうだと思ってやってましたけど、今のところ呼吸瞑想法で鼻の空気の出入りを見る方法と、心身をラベリング無しで観察するだけをやってます。あれもこれもと色々な方法を追わず、知っている方法を使えば良いと思います。と言いつつ、気になる本があると買ってしまう・・・自己啓発ポルノにハマっているっぽいな。