自分に暗示をかけてリラックスする方法です。 wikipediaでの説明 http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%87%AA%E5%BE%8B%E8%A8%93%E7%B7%B4%E6%B3%95 寝転がって身体的にリラックスした状態で「気持ちがとても落ち着いている」と心の中で繰り返すと、気持ちもリ…